首页 > 恋爱秘籍 > 关键词:恋爱技巧  日期:2021-11-11 04:26:16

分享快乐,真诚热情地回应恋人

在分析完往伴侣身上归因以及要求/退缩模式所产生的负面影响之后,这些信息总是会让我疲惫不堪,因此,让我们来看一看有没有哪些更加积极的方式可以准确地预测出感情走势。心理研究人员几乎将所有精力都投入了感情中消极因素的研究,如不理智的理念、对冲突的管理不善以及离婚,但实际上,在绝大多数夫妻最初结为连理的时候,积极因素是大大超过消极因素的。为了避免用1件消极事件抵消5件积极事件的情况来搅局,多做考虑自然是明智之举,但如果不去考虑如何才能强化积极事件,也的确是一种失误。

通过一系列缜密的研究,加州大学圣塔芭芭拉分校的谢莉·盖博发现了恋爱双方应如何放大恋爱中许多幸福瞬间的方法。恋爱的双方几乎每天都会经历积极的事件,这些积极事件可以小到拾到一枚幸运币或得到同事的一声道谢,也可以大到在工作中得到一笔奖金或在职位上晋升一级。积极事件的美好之处在于,无论事件大小,都能够通过分享给对方提供一个与你共建亲密关系以及培养二人感情的大好机会。

在你分享好事的时候,如果你的伴侣能够用和你一样的激情予以回应,那么你们就已将好事放大了。研究表明,情侣在日常生活沟通中有70%的时间都在分享或大或小的好事。我们天性希望让别人目睹或分享自己的成就或好运,而且对好消息的分享也能对我们自己的体验起到加强作用。但是,在恋爱关系中的个人体验并不是存在于真空中的,所以说,对方的实际回应以及你对对方回应的感知,都是让好事升值的关键。

盖博教授提供了简单直接的方式,帮助我们理解对方对我们分享的好事的实际回应以及我们对这些回应的感知。对于好消息,对方可以通过积极或消极、有建设性或有破坏性的方式予以回应,这样就产生了4种答复。很明显,积极或有建设性的答复自然是其中最好的。犯错的概率总是比做对的概率要大,这是恋爱中的常事,你一旦做对了事情,那么随之而来的好处也着实可观。

表9–1

从整体上看,这些数据告诉我们,情侣在日常生活中将感情中的积极体验放大的机会很多,由于双方有70%的时间都在分享好事,所以利用好消息的机会几乎天天都有。除此之外,分享好消息的人本来就因好事而心花怒放了,因此对方只需要用热情而感兴趣的方式予以回应即可。大量研究告诉我们,能够经常对彼此分享的好消息加以利用的情侣,不仅他本人能从中受益,也能对感情起到滋养作用。

在一项精心设计的为期两周的研究中,盖博教授和她的同事每天都会测评89对夫妻对好消息的利用、婚姻满足感、冲突以及亲密程度。他们将这些夫妻在实验开始时的婚姻满足感作为基准数据,并且发现积极而有建设性的回应方式与较高的日常婚姻满足感和较强的亲密感相关联。相反,如果男方不用有效的方式回应好消息,那么女方就比较容易出现满足感降低、冲突增多以及亲密感变弱等情况。

那么,这些研究对我们对伴侣特质提出的愿望有什么启示呢?我认为,在判定一位伴侣能否为你们的关系增添积极因素的时候,需要着眼的重点有以下3个:

1.选择一位愿意和你分享好消息的伴侣。虽然大多数人都会常常拿或大或小的好消息与他人分享,但并非每个人都能做到这一点。另外,回避型的人更会因害怕对方对自己的好消息不予回应而有所顾忌。

2.选择一位细心而体贴的伴侣,这样的人能够理解某件单独的好事将为你的整体生活带来怎样的意义。这样的伴侣关心你的成功和健康,因此会用发自内心的热情来回应你的好消息。

3.选择一位有足够自尊心的伴侣,他们能够相信你对他们的好消息报以的热情是发自肺腑的。即便你确认了对方的好消息或是诚心为对方的成就感到高兴,自尊心较低的伴侣还是不容易买你的账。

总体来说,随着时间的推移,对能为你的情感账户充值的伴侣进行投资,会为你的回报带来指数式的增长。同时,应回避那些喜欢对伴侣归因以及经常在重要讨论中提要求或习惯退缩的伴侣,追寻那些能通过有效回应扩大恋爱关系中积极因素的伴侣,这会为你获得幸福持久的恋爱关系打造一个坚实的基础。根据本章中谈到的特征寻找的伴侣,就像在情绪稳定或具备安全型依赖模式的伴侣身上投资一样,能够让你在日常生活中受益良多。

即便是最幸福的夫妻也常常会因为不愉快的事情而烦恼,因此,那些不会一遇事就往对方身上归因并进行人身攻击的伴侣,或是愿意反省自己的伴侣,会在每次问题出现时都为你带来非常重要的回报。同理,一位能提出合理要求的伴侣,或是能在有关感情的重要讨论中全心投入的伴侣,也会在每次进行重大感情问题对话时为你带来一笔收益。最后,通过好消息的分享,我们的回报几乎每天都有机会增长。因此,从长期来看,一位细致体贴且能有激情与你共庆成就的伴侣,会为你的生活增添许多乐趣。

以上因素中没有哪一条可以用来决定感情的成败,而且我不希望有太多人为了规避那些习惯责备对方、惯用要求/退缩沟通方式或不懂得如何利用好消息的人而浪费自己的一个愿望。话虽如此,我们还是需要对那些可能把你的情感账户掏空的特质加以防范,对熟谙如何让好事增值的伴侣则应努力争取。

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